철결핍성 빈혈, 빈혈에 좋은 음식

철결핍성 빈혈이란 체내 저장된 철이 적혈구를 생성하는 데 필요한 양보다 감소하여 혈색소가 정상 수치보다 낮아 헤모글로빈이 제대로 합성되지 않아 발생하는 빈혈을 말합니다

 

철결핍성 빈혈 증상

철결핍성 빈혈이 심할 경우에는 손톱이 오목하게 들어가는 스푼형 손톱 형태를 나타낼 수 있고 흙과 얼음 등의 음식을 먹고 싶은 이식증 등의 증상이 나타날 수 있습니다

1. 창백한 피부

2. 호흡곤란

3. 가슴 통증이나 두근거림

4. 손발이 차가워짐

5. 어지러움, 두통, 현기증

6. 주의력 저하, 기억력 저하

7. 기력이 없고 피곤함

 

철결핍성 빈혈 원인

철결핍성 빈혈은 정상적인 적혈구의 양보다 감소하여 발생하는 빈혈로 헤모글로빈 수치가 남성의 경우 13g/dL, 여성의 경우 12g/dL, 6~16세 사이의 청소년의 경우 12g/dL, 6개월~6세 소아의 경우 11g/dL, 임산부는 11g/dL 미만일 경우 진단받습니다

1. 철분을 먹는 양이나 몸에 흡수되는 양이 적어 발생 : 식단에 철분이 부족한 경우, 위절제술로 인해 위산이 부족할 때, 만성적으로 설사를 할 때, 흡수장애 증후군 등 다양한 소화기관의 질환으로 인해 발생할 수 있습니다

2. 몸의 변화로 철분의 소실 증가 : 치질과 위궤양, 종양 등으로 인한 위장관출혈이 있거나 지속적으로 반복되는 코피, 월경과다 등 피가 몸 밖으로 자주 빠져나갈 때 발생할 수 있습니다

3. 철분 필요량 증가로 발생 : 대표적으로 임신 중이거나 영아, 소아, 청소년, 미숙아 등의 경우 철분 함량이 많은 음식을 지속적으로 먹지 않으면 철결핍성 빈혈이 나타날 수 있습니다

 

철결핍성 빈혈 검사

철결핍성 빈혈은 일반 혈액검사를 통해 진단합니다. 헤모글로빈, 혈청 철, 적혈구 용적률, 철결합능 등의 수치를 확인하고 말초혈액도말검사를 시행해 적혈구의 모양도 관찰합니다. 심한 철결핍성 빈혈이 있는 경우 말초혈액도말검사에서 적혈구의 크기가 정상보다 작고, 가운데 빈 부분의 비율이 정상보다 큰 모습을 관찰할 수 있습니다

소화관내 출혈이 의심되는 경우 내시경을 통해 출혈의 원인이 되는 부위를 찾아야 하며 음식 섭취가 부족해 생긴 경우에는 적절한 영양 섭취를 할 수 있도록 교육이 필요합니다. 여성의 경우 월경량 과다로 인해 빈혈이 나타난 경우 철분제를 복용했는데도 호전되지 않으면 산부인과를 방문해 검진을 받아야 합니다

 

철결핍성 빈혈 치료

철결핍성 빈혈의 근본적인 원인은 철분이 부족해서 나타나는 증상이므로 철분제를 추가로 복용하면 증상이 나아질 수 있습니다. 단기간의 철분제 복용만으로는 완전한 회복은 어렵기 때문에 적어도 6개월 이상 지속적으로 복용하길 권합니다. 간혹, 먹는 철분제를 지속적으로 복용했는데도 전혀 반응이 없는 경우에는 정맥 주사를 통해 철분제를 투여하는 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 식이요법을 통해 철분이 풍부한 음식을 매일 섭취하는 것도 좋습니다

 

철결핍성 빈혈에 좋은 음식

철결핍성 빈혈에 좋은 음식은 철분이 많이 함유된 음식입니다. 대표적인 음식으로는 양고기, 돼지고기, 닭고기, 소고기와 같은 고기종류의 음식입니다. 견과류와 씨앗류, 초록색 채소와 시금치, 콩, 두부 등의 음식을 자주 섭취하면 빈혈 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 비타민 C 가 많이 들어있는 오렌지 주스나 토마토도 주기적으로 섭취하면 도움이 됩니다

녹차나 홍차, 커피 등에 들어있는 탄닌 성분은 철분이 우리 몸에 흡수되는 데 방해가 되기 때문에 철결핍성 빈혈이 있는 경우 드시지 않는 것이 좋습니다