콤부차 효능, 다이어트, 콤부차 부작용 총정리

여름철 많이 드시는 콤부차란 무엇이고 그 효능은 어떤 것들이 있는지, 다이어트에 효과가 있는지 그리고 콤부차 부작용은 어떤 것이 있는지 자세하게 알려드릴게요

 

 

콤부차란

콤부차는 녹차(홍차)에 스코비라고 불리는 배양균을 섞어서 발효시킨 차입니다. 콤부차는 고대 중국 차에서 유래되었습니다. 콤부차는 발효차라고 생각하셔도 됩니다. 스코비란 배양균의 일종으로 박테리아와 효모 덩어리를 말합니다. 발효 과정에서 차 속에 존재하는 당을 분해시키고 프로바이오틱스를 비롯한 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스란 장에서 활동하고 있는 몸에 유익한 균주를 뜻하고 장 건강을 유지하는데 도움을 주는 균입니다

 

콤부차 효능

1. 간 건강에 도움이 됩니다 : 해독작용을 하는 글루쿠론산을 풍부하게 함유하고 있습니다
2. 항균 효과가 있습니다 : 항진균 활성 효과가 있어 해독작용을 하고 구강균인 리스테리아 등의 활동을 억제합니다
3. 소화 기능 향상에 도움이 됩니다 : 발효 단계에서 생성되는 유산균이 소화 작용을 도와줍니다. 소화 개선에 도움을 주고 위산 분비를 억제시켜 위장 건강에 도움을 줍니다. 설사와 만성 변비 등에도 효과가 있습니다
4. 항산화 작용을 합니다 : 염증을 억제시키고 면역 체계를 개선하는데 도움을 줍니다
5. 체중 감소에 도움을 줍니다 : 신진대사와 운동 능력을 향상하고 칼로리가 100g 기준 15kcal로 탄산음료에 비해 낮은 편으로 체중 관리에 도움을 줍니다
6. 제2형 당뇨병 관리에 도움을 줍니다 : 혈당 상승을 억제하는 능력이 뛰어나 당뇨를 예방하고 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지시켜 각종 심장 질환을 예방하는데 도움을 줍니다
7. 면역체계를 활성화시킵니다 : 유익한 박테리아로 장 내 환경을 건강하게 유지해 주고, 콤부차 효소가 만든 비타민 B는  면역 체계 증진 효과가 있습니다

 

콤부차 부작용

1. 너무 많이 마시면 메스꺼움, 설사가 나타날 수 있습니다
2. 산성 성분이라 위장 또는 치아문제가 생길 수 있습니다 
3. 카페인과 알코올리가 포함되어 있어 두통이 생길 수 있습니다
4. 숨가뿜, 목 답답함, 현기증 등 알레르기 반응이 생길 수 있습니다

부작용 증상이 생길 시 즉시 섭취를 중단하시거나 양을 조절해서 적정량만 드시는 것이 좋습니다

 

 

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